身体を整える

リラクゼーションストレッチ

セルフストレッチでは伸ばしにくい部分をトレーナーによる手技によって伸ばすことで、より深いリラクゼーションに導きます。姿勢の改善や日々の疲労回復の促進にオススメです。

・上半身コース20分 ¥2,000+税

・下半身コース40分 ¥4,000+税

・全身コース 60分 ¥6,000+税

動いてほぐす筋膜体操

カラダの中の筋肉、骨、内臓などを覆う筋膜。これらは全身を覆っているので、一箇所が崩れると周囲だけではなく、離れた部分にも不調をきたしやすいと言われています。
いくつもある筋膜の走行に合わせた動きを行うことで、これらの歪み、拘縮を改善し、痛みや不調を改善します。立って行う動作も多いので、バランス感覚や足腰の強化にもオススメです。
(※道具は使わない、自重負荷のみのエクササイズとなります)

・30分コース ¥2,500+税

・60分コース ¥5,000+税

グループレッスン方式

2名様 30分 ¥3,750+税 / 60分 ¥7,500+税

3名様 30分 ¥5,000円+税 / 60分 ¥10,000+税

パーソナルトレーニング

姿勢改善から、体の痛み、不調の改善、シニアの方の機能改善まで、お客様のニーズに合わせて運動プランをご提案いたします。キツイだけのトレーニングでは十分な効果は得られません・・・。カウンセリングを十分に行った上でご自分に合ったコンディショニングの方法を一緒に探していきましょう。

・60分コース ¥6000+税

※初回のみ体験60分 ¥3,000+税 カウンセリング込み